Тег: рецепты

1. Гречневые тефтели ИНГРЕДИЕНТЫ: Гречка (готовая, отварная) — 300 г Репчатый лук — 1 крупная луковица (100 г) Куриный фарш (из 1 грудки без кожи)...

«Салаты нужно заправлять перед подачей к столу. Делайте заправку в баночках из-под джема: в них запросто разглядеть, как хорошо перемешались компоненты. В банках их...

Иногда эту закуску называют «сырные рафаэлло». Несмотря на быстроту приготовления и простые продукты, такие сырные шарики станут украшением праздничного стола. Обычно сочетание в закуске...

1.СЛИВОЧНАЯ ПОДЛИВА С ПОМИДОРАМИ ИНГРЕДИЕНТЫ: ● несколько зубчиков чеснока, ● пара луковиц, ● стакан жирных сливок или сметаны, ● полкило помидоров, ● базилик, ● оливковое масло, ● ложка сливочного масла, ● соль, ●...

Отличная закуска и быстрый завтрак для всей семьи. Ингредиенты: Лаваш порционный (диаметром 20 см) — 2 шт. Яйца куриные — 2 шт. Сыр тёртый —...

Нежное творожное лакомство с аппетитной сочной клубникой. Ингредиенты: Для нижнего слоя: 300 г. обычного печенья 75 г. сливочного масла Для крема: 500 г. крем-сыра 500 г. сметаны 30% ...

Ингредиенты: - Дрожжевое тесто - 300 гр., - Ваши любимые сосиски - 6 шт., - кетчуп, - болгарский перец - 1 шт., - Ваш любимый твёрдый сыр - 200...

1. Гречка с кабачком, грибами и луком 55 ккал на 100 грамм Ингредиенты: • гречневая крупа 1/2 стакана • кабачок 1 шт. • шампиньоны 100 г • морковь 1 шт. •...

Йогуртовый торт без лишних калорий На 100 гр - 57 ккал белки -6 жиры - 1 углеводы - 2.25 Ингредиенты: 300 мл обезжиренного молока 30 г...

1. Белковый тортик https://www.youtube.com/watch?v=QDgsS9-qo9E 2. Куриные котлетки https://www.youtube.com/watch?v=_zLIrnw3BdU 3. Рыбка с овощами https://www.youtube.com/watch?v=8Qwr--J6eQY 4. Фитнес голубцы https://www.youtube.com/watch?v=FLLsdP79UHo 5. Запеканка из курицы https://www.youtube.com/watch?v=mV4wdTx5m3E vk.com/@recipes40kg

Банановый тортик без вреда для фигуры На 100 гр - 97 ккал белки -8 жиры - 2 углеводы - 14 Ингредиенты: • 2 ст. л. цельнозерновой или...

1. Запеканка гречневая с рыбой 112 ккал на 100 грамм Ингредиенты: • 2/3 стакана гречневой крупы • 500 г рыбного филе (у нас тилапия) • 400 г натурального йогурта •...

Паста с красной рыбой на 100 грамм - 124.31 ккалБ/Ж/У - 10.42/3.34/12.81 Ингредиенты: 100-150 г красной рыбы (горбуша, семга, форель, лосось), 50 г макарон из твердых...

1. Вкусная рыбка с брокколи 2. Рыба с овощами https://www.youtube.com/watch?v=pJYZb3zsqJ0 3. Рыбка в фольге https://www.youtube.com/watch?v=SIuHdalgLLw 4. Семга для закуски https://www.youtube.com/watch?v=82Zisf8vw3g 5. Шашлык из семги https://www.youtube.com/watch?v=2TXgHr3auks vk.com/@recipes40kg

Несмотря на то что сейчас существует мода на суперфуды, то есть продукты, которые больше остальных содержат полезные вещества, мы советуем не забывать и о самых простых базовых продуктах. Именно они и станут той...

1. ПП-сырники https://www.youtube.com/watch?v=Cw44OtYH254 2.Суп-пюре из тыквы https://www.youtube.com/watch?v=_sc6Vp473oY 3. Полезный ПП-ролл https://www.youtube.com/watch?v=JYhnplxEQmc

Шашлык из куриных сердечек на 100грамм - 120.13 ккалБ/Ж/У - 21.28/2.71/1.49 Ингредиенты Куриные сердечки - 420 г Соевый соус - 3 ст.л. Масло оливковое - 3...

1. Десерт с бананом https://www.youtube.com/watch?v=xLJfRTxRkjs 2. Бананово-шоколадное мороженое https://www.youtube.com/watch?v=BG9lc7eLEPs 3. Протеиновое мороженое https://www.youtube.com/watch?v=KUljLVN_-gI 4. Фруктовый арбузный лед https://www.youtube.com/watch?v=OtoSF3PMbuI 5. Очень вкусное диетическое мороженое https://www.youtube.com/watch?v=ZdxjD9aJYUc vk.com/@recipes40kg

Наравне с борщом, котлеты считаются любимым блюдом восточноевропейской кухни. Они вкусны и универсальны. Поэтому, какой гарнир к ним не подберешь, все останутся довольны. Так как...

1. Салат "Летний" на 100грамм - 36.61 ккал - Б/Ж/У - 2.41/1.87/2.69 Ингредиенты: Кукуруза вареная — 80 г Капуста — 120 г Огурец — 1 шт. ...

Невероятно простой соус для курогрудки На 100 гр - 41 ккал белки - 3 жиры - 1 углеводы - 5 Как бы вы ни приготовили куриную...

ИНГРЕДИЕНТЫ: ● Рис круглозерный — 200 г ● Уксус рисовый — 20 мл ● Водоросли нори (большие листы) — 1 шт ● Мягкий сливочный сыр (Филадельфия) — 150...

Салат “Бахор” – сытный, вкусный и простой в приготовлении. С узбекского языка «бахор» переводится как «весна». ИНГРЕДИЕНТЫ: говядина - 300 г помидор - 2 шт. ...

1. Банановые роллы https://www.youtube.com/watch?v=lBB7oMmDyI4 2. Диетические роллы https://www.youtube.com/watch?v=i7NJHEmbWd0 3. Большой полезный ролл https://www.youtube.com/watch?v=JYhnplxEQmc 4. Спринг-роллы с тунцом https://www.youtube.com/watch?v=212zjTSNKe8 5. Роллы без риса https://www.youtube.com/watch?v=3rWvmDPahwc vk.com/@recipes40kg

Легкий салат с куриной грудкой и кукурузой на 100грамм - 90.37 ккалБ/Ж/У - 11.31/3.47/2.88 Ингредиенты: Куриное филе — 500 г Средний огурец — 1 шт. Крупный...

Тыквенный торт – десерт очень необычный, но потрясающе вкусный. Если ваша семья не особо любит тыкву, и вы не знаете что же еще такого...

1. Диетические котлетки из говядины 2. Фаршированный кабачок 3. Курочка с сыром и помидорами 4. Мясо по-китайски https://www.youtube.com/watch?v=AZ-0xPd63Zw vk.com/@recipes40kg

ИНГРЕДИЕНТЫ: ● 500 гр. муки ● 20 гр. свежих дрожжей или 2 ч. л. сухих дрожжей ● 2 стакана теплого молока (я беру 450 мл примерно) ● 2...

Суп-пюре из цветной капусты с мускатным орехом на 100грамм - 52.68 ккалБ/Ж/У - 3.4/2.25/5.18 Ингредиенты: Капуста цветная 1 штука Мука пшеничная 1,5 столовые ложки Лук...

ИНГРЕДИЕНТЫ: Для теста: ● мука - 1 стакан, ● яйца - 4 шт, ● вода - 1 стакан, ● сливочное масло или маргарин - 80-100 г, ● соль Для заварного крема: ●...