Автор статьи Анна Миронова Время на чтение: 13 минут АА
Идеальный напиток для похудения – свежевыжатый сок! Его пектины помогают в очищении организма и похудении. Калий – выводит лишнюю жидкость, избавляя от отеков и тяжести. Такой сок идеально усваивается нашей пищеварительной системой, не перегружает ее — а, напротив, абсорбирует все токсические накопления и выводит их наружу. Таким образом, он ускоряет обмен веществ в организме и налаживает работу сердца, сосудов и почек.
Читайте также: Как ускорить метаболизм и похудеть?
Так что нужно пить, чтобы похудеть?
Сок из свеклы
В основном, свекольный сок используют в составе других напитков, так как в неразбавленном состоянии его нельзя употреблять больше 60 г за сутки. Лучше сочетать его с остальными овощными соками.
Несмотря на очевидную пользу этого сока, с непривычки активный состав может вызвать учащение сердцебиения, тошноту и головокружение, поэтому важно вводить его постепенно и в малых дозировке.
Свекольный сок…
- Прочищает стенки сосудов от накопившегося калия неорганического происхождения.
- Избавляет от зашлакованности, нормализуя всасывание пищи в кишечнике.
- Приводит в здоровый баланс работу щитовидной железы.
- Улучшает цвет кожи и обновляет весь организм.
Неразбавленный свекольный сок следует осторожно принимать при:
- Мочекаменной болезни.
- Гипотонии (потому что свекла хорошо понижает давление).
- Повышенной желудочной кислотности.
- Почечных болезнях.
- Диарее и других кишечных расстройствах (потому что свекла – эффективное слабительное средство)
- Изжоге.
- Сахарном диабете.
Читайте также: Упражнения, помогающие избавиться от внутреннего жира и похудеть.
Сок из капусты
Знаменитый капустный сок – из тех напитков, которые надо пить, чтобы похудеть. Он улучшает пищеварение, выводит токсины и шлаки, ускоряет метаболизм. Ну и, конечно же, омолаживает организм в целом.
Единственное «но» — это вздутие живота в связи с повышенным газообразованием в кишечнике. Однако по сути – это последствия хорошего воздействия капустного сока. Его активные компоненты разлагают накопленные продукты гниения, в результате чего и происходит временное образование газов. Чтобы их устранить, можно использовать очищающие клизмы.
Чистый капустный сок нежелательно употреблять при:
- Повышенной желудочной кислотности.
- Проблемах с работой поджелудочной железы.
- Сахарной болезни.
- Нарушениях выводящей и фильтрующей функций почек.
Сок из сельдерея
- Обладает легким мочегонным эффектом, поэтому хорошо выводит лишнюю влагу из организма.
- Восстанавливает обмен веществ с получением пищи.
- Понижает уровень вредного холестерина в крови.
- Повышает иммунную защиту, благодаря ядерному составу, в который входят кальций, магний, щавельную кислоту, каротин и витамины.
- Стимулирует сперма-производство и предотвращает развитие аденомы простаты.
Как сделать напиток для похудения вкусным: чтобы менять вкус сельдереевого сока или уменьшать некоторые его свойства, можно сочетать его с иными добавками. Например, с медом, морковкой, цитрусовыми, арбузом и зеленью.Чистый сок сельдерея нежелательно принимать при:
- Варикозной болезни и тромбфлебите.
- Повышенной желудочной кислотности, язве или гастрите.
- Грудном вскармливании и в период беременности.
Сок из огурца
Эффективный напиток, помогающий похудеть, благодаря выводу лишней жидкости. Огуречный сок облегчает занятия спортом за счет снижения повышенного кровяного давления.
- Улучшает пищеварение.
- Облегчает изжогу и снижает желудочную кислотность.
- Повышает метаболизм.
- Природное слабительное и мочегонное средство.
- Размягчает и изгоняет мелкие камни из почек.
- Удаляет накопившиеся в организме вредные вещества.
- Отлично утоляет жажду.
Даже при такой универсальности огуречного сока существуют противопоказания для его регулярного употребления.
Так, его нежелательно принимать при:
- Гастрите с пониженной кислотностью и язве желудка.
- Мочекаменной болезни с наличием камней большого размера.
Соки из томатов
Томатный сок не только выводит избыточную жидкость, но и уменьшает аппетит. Его уникальный состав повышает иммунитет, и держит иммунитет на высоком уровне, что особенно важно при диете.
- Постоянное употребления приводит к тому, что вы забываете о проблеме «что пить, чтобы похудеть», потому что он хорошо разгоняет обмен веществ и снижает уровень опасного холестерина.
- Кроме того, он эффективно укрепляет стенки сосудов, и просто необходим для предупреждения такого неизбежного заболевания, как атеросклероз.
- Томатный сок обогащает нас хорошей порцией витамина С, калия и ликопена. Если с витамином и калием все понятно, то ликопен – это особое вещество, способное разрушать различные опухоли на ранних стадиях, а потому эффективное в профилактике онко-заболеваний.
Не стоит употреблять чистый томатный сок при:
- Камнях в желчном протоке.
- Повышенной желудочной кислотности.
- Гастрите и ЯБЖ.
- Нарушении почечных функций.
- Гипертонии.
Сок из арбуза
- Создает чувство насыщения и заменяет сладкую пищу.
- Легкий диуретик, который снижает давление и очищает печень и почки.
- Снижает уровень плохого холестерина, что важно при развитии артрита и диабета.
Не употребляйте его при:
- Мочекаменной болезни с крупными камнями.
- Нарушенной почечной функции.
- Индивидуальной непереносимости.
Сок из тыквы
Отличный состав для тех, кто ищет напиток, чтобы похудеть.
- Почти безкалорийный, он насыщен магнием, кальцием, железом и медью.
- Обычно его рекомендуют людям с отеками, мочекаменной болезнью или для ее предотвращения, потому что тыквенный сок улучшает выброс желчи и работу ЖКТ в целом.
- Кишечник с благодарностью принимает пектин и целлюлозу тыквы, ведь они нежно очищают кишечник и устраняют запоры.
Читайте также: Как похудеть с помощью воды — 10 правил водной ди
Не следует принимать чистый сок при:
- Сахарном диабете.
- Пониженной кислотности желудочного сока.
- Диарее.
- Воспалительных заболеваниях ЖКТ.
Сок из баклажанов – необычный по вкусу напиток для похудения
- Уменьшает чувство голода.
- Служит природным антиоксидантом.
Не используйте его для похудения при:
- Повышенной кислотности сока в желудке.
- Хроническом энтероколите.
Источник: www.colady.ru
