Большинство женщин страдает от избыточного веса, но, чтобы они не делали вес, не уходит. В чем же причина того, что у них как не получается сбросить вес, как объясняют эндокринологи, причина в гормонах и их дисбалансе, который как раз-таки и мешает снижению веса.
В человеке содержится большое количество гормонов, но есть всего четыре специфичных для женского пола, выход которых из строя делает не возможным сброс веса.
Первый гормон – это эстроген.
Эстроген – это женский гормон, который дает женщине ее пышные формы и отвечает за межсуставную жидкость. У мужчин этот гормон тоже есть, только его гораздо меньше.
Однако для обоих полов существует угроза переизбытка эстрогена в организме, кроме того – эстроген продолжает вырабатываться в яичниках женщин даже после наступления менопаузы. Определить уровень гормонов можно лабораторным путем. Он, как и другие гормоны отвечает за вашу реакцию на еду, питье и другие добавки и за него женщинам в отличие, от мужчин становится с возрастом сложнее сбрасывать вес.
Что делать, чтобы понизить уровень эстрогена и избавиться от лишнего веса? Необходимо съедать пол килограмма овощей в день, т.к. овощные волокна помогут выведению лишнего эстрогена из организма, также нужно снизить потребление мяса.
Второй гормон – это инсулин, а именно его избыток.
Если у вас лишний вес, уровень инсулина нарушается и клетки вашего организма становятся не чувствительными к гормону. В результате нарушается регулятор глюкозы, сахар в крови начинает скакать то вверх, то вниз и накапливается жир.
Что делать? Для снижения уровня инсулина доктора советуют, перед принятием пищи с высоким содержанием углеводов, пить фильтрованную воду с двумя столовыми ложками яблочного уксуса.
Исследование показало, что употребление яблочного уксуса с высоким содержанием углеводов значительно снижает уровень глюкозы в крови у людей с чувствительностью к инсулину. Конечно, вы знаете о том, что нужно отказаться от сахара и искусственных подсластителей.
Помните, если у вас нарушен метаболизм — обмен веществ, то это первый признак проблем с инсулином.
Третий гормон – это кортизол, а именно его избыток.
Кортизол вырабатывается в ответ на стрессовые ситуации, но большинство из нас испытывают стресс постоянно, когда речь идет о дисбалансе и наборе веса. Все дороги ведут к кортизолу. Если вы находитесь постоянно в состоянии стресса, то вашему телу приходиться накапливать жировые запасы и скорее всего они будут на животе.
Высокий уровень кортизола приводит так же к зависимости от еды и от сахара, в частности. В результате жир формируется в чистом виде и откладывается во всех частях тела.
Что бы снизить уровень кортизола первое — нужно снизить употребление кофеина. Откажитесь от кофе хотя бы на неделю, и вы заметите что стали лучше спать. Да и в целом стали спокойней, если отказаться полностью от кофеина не можете, то замените его на зеленый чай. В нем тоже содержится кофеин. Потом постепенно замените чай на теплую воду с лимоном и щепоткой кайенского перца. Употребление такого напитка по утрам будет способствовать пищеварению и улучшению кишечно-желудочного тракта. Сделает ваш стул регулярным, что способствует выведению токсичных гормонов.
Четвертое – это не достаток гормона адипонектина.
Адипонектин один из ключевых гормонов, который указывает вашему телу на необходимость сжигать жир. Он нужен для того, чтобы регулировать уровень глюкозы и процесс распада жирных кислот.
У некоторых людей есть склонность вырабатывать меньшее количество этого гормона, что приводит к накоплению жировых отложений. Когда речь идет о сопротивлении потери веса, важную функцию играет наш мозг. Существует связь между жировой тканью и нервной системой и адипонектин, является одним из химических посредников в этой цепи. Он регулирует окислительные и воспалительные процессы, которые способствуют набору лишнего веса.
Что делать? Чтобы выровнять уровень адипонектина, вам всего-то нужно, есть фисташки. Всего один продукт влияет на концентрацию гормона в организме в целом.
Исследование, в котором принимали участие шестьдесят человек, показало, что если кормить людей с низким уровнем в крови адипонектина, фисташками, то его уровень растет, плюс у этих людей уменьшается объем талии. Уровень сахара в крови приходит в норму и наблюдается снижение холестерина и плохого холестерина в том числе. Кроме фисташек можно употреблять продукт с мононасыщенными жирами – это авокадо и не стоит забывать о физических упражнениях.
Поэтому если вы не можете справиться с лишним весом сами, то обратитесь к врачу, проверьте уровень гормонов. Возможно причина кроется именно в них.
Обязательно заходите на наш сайт «Все Для Женщины», ведь все самое интересное еще впереди.
Видео принадлежит каналу «А ТЫ ЗНАЛ?»
