Появление морщин напрямую связано со снижением тонуса мимической мускулатуры, происходящим с возрастом. Можно замедлить этот процесс, ежедневно выполняя специальный комплекс упражнений. Приступайте к гимнастике для лица уже сегодня, чтобы надолго сохранить молодость и красоту!
Разминка
Перед любой тренировкой нужна разминка. Касается это и гимнастики для лица. Чтобы размять мимический мышцы, произносите гласные «а», «о», «э» и «и», стараясь максимально напрягать мускулатуру. Продолжайте разминку до тех пор, пока не почувствуете легкое тепло.
Упражнение для подбородка
Сядьте на стул, выпрямите спину. Запрокиньте голову назад и выпятите нижнюю губу.
Представьте себе, что вы пытаетесь достать губой до потолка: она должна быть направлена вверх. Задержитесь в этом положении на 5-10 секунд и вернитесь к исходной позиции. Повторять упражнение надо 3-4 раза.
Упражнение помогает укрепить овал лица и избежать появление второго подбородка.
Упражнение для шеи
Начните тянуть шею кверху, держа спину ровно. Как только шея будет вытянута максимально, задержитесь в этом положении на 10 секунд. Повторите упражнение трижды.
Упражнение против появления носогубных складок
Постарайтесь оттянуть уголки губ так низко, как можете. Ваше лицо должно принять «недовольный» вид. Замрите на 5 секунд и вернитесь к исходной позиции. Повторить упражнение надо 5-10 раз. Если вы делаете все правильно, вы должны начать испытывать усталость в области мускулатуры, окружающей губа.
Упражнения для щек
Для того, чтобы поддерживать мышцы щек в тонусе, можно использовать два простых упражнения:
- надуйте щеки максимально сильно, задержите воздух на 5 секунд. Повторяйте 5-6 раз;
- «перекатывайте» воздух из одной щеки в другую. Повторите 10 раз для каждой щеки.
Упражнения для мышц вокруг глаз
Чтобы укрепить мышцы вокруг глаз, надо делать следующие упражнения:
- закройте глаза, слегка надавите на веки пальцами и начинайте двигать глазными яблоками в разные стороны. Упражнение надо делать 45-60 секунд;
- попеременно прищуривайте и подмигивайте. При этом нельзя напрягать мышцы слишком сильно: излишнее усердие может привести к появлению, а не к ликвидации морщин. Упражнение надо делать в течение одной минуты.
Упражнения помогут справиться с морщинами только при условии их регулярного выполнения. Потратьте на них 5 минут в день, и вскоре вы заметите результат!
После выполнения комплекса умойтесь прохладной водой и нанесите питательный крем или маску, чтобы усилить эффект.
Источник: www.colady.ru
